首先要注意养生,并把那些不注意预防疾病的医生和患者比作

我的养生,是以达到“身心和谐”为基本目标。身心和谐是指一个人的身体、心态、精神、情绪都处在一种比较健康、协调的状态,不仅包括身体健康,还要心态平和,情绪饱满、稳定,身体各部分功能配合默契,运转正常,自我控制和调节能力强,化解矛盾、平抑怨气、排解焦虑的能力较强。这种身心和谐的状态有助于人保持心境愉悦,使气血畅达、各器官功能旺盛、免疫力增强,从而防病保健和延年益寿。

在中医学中,有“上工治未病”的说法。所谓“上工”,是指好的医生,而“治未病”则是指注意采取一定的措施,防止疾病的发生和发展,即预防为主。这是中医学的一大特色。据《史记》记载,早在春秋战国时代,著名医学家扁鹊在拜见蔡桓公时,就多次提醒桓侯注意治疗肌肤小疾,以免病情发展。但终固桓侯讳疾忌医,以至发展为不治之症。在现实生活中,也经常会见到这样的例子,如感冒不及时治疗也可能并发多种疾病,如支气管炎、心肌炎等。因此,中医学非常注重预防为主的思想,在中医经典著作《黄帝内经》中,已明确提出了“治未病”的预防思想。后世许多著名医生都非常注意预防为主,并把那些不注意预防疾病的医生和患者比作“临渴掘井”。这种养生防病观贯穿于中医学发展过程的数干年历史,成为祖国医学重要的指导思想之一。正气存内
邪不可干中医学认为:正气是发病与否的内在依据,任何致病因素,只有作用在人体,使人体正常的生理活动发生紊乱,才会导致疾病发生。因此,《黄帝内经》认为,当人体正气充实时,一般不容易被邪气干扰而生病,即“正气存内,邪不可干”。所以,预防疾病,首先要注意养生,维护正气。注意锻炼
增强体质中医学认为,维护正气的方法有许多种,可谓五花八门、丰富多彩。一般来说,首先要加强锻炼,从根本上改变人体体质,增加正气的抗邪能力。许多养生、导引和气功功法,都有良好的增强体质的作用。如汉代华佗的五禽戏,后世发展起来的太极拳、八段锦、易筋经,经实践证明都有良好的扶助正气、祛病强身、延年益寿的作用;同时,中医学认为,精神情志活动,以脏腑气血的功能为基础,并会对脏腑气血的功能产生影响。突然强烈的精神刺激或长期反复的不良情绪可以使人体气机逆乱,气血明阳失调而发病。因此,调摄情志,使其不致辽极,对养生防病有重要意义。起居有常
饮食有节注意饮食起居也是中医养生的重要内容。饮食是人体营养的来源,良好的饮食结构和生活习惯,对于机体正常生理功能的发挥有重要约促进作用,反之,如果饮食习惯不良,过食肥甘或偏嗜五味,或饥饱无度,则会对机体造成损害导致疾病的发生。因此,中医很注意食养和食补,从而在一日三餐中收到养生的效益。中医学也认为,生活起居,对于人体的生理功能有重要影响。良好的生活习惯,可使精力充沛,身体健康。如果生活不规律,工作或活动过于劳累,或过于贪图安逸,都会损伤正气,导致疾病的发生。中医学认为:药食同源。许多中草药具有养生防病的功效,因而,适当的采用一些药物,有针对性地对机体进行调养可以起到很好的养生防病的作用。但是,由于药物一般都在某些方面具有偏颇的特性;如果用之不当.也会影响机体的正常功能而引起疾病。早在晋代,就有滥用补药的风习,如著名针灸家皇甫密就是因为滥用药石而致残疾。所以,用药补养身体,一定要根据中医理论,有针对性的应用,切莫滥用。中药无副作用的说法并不正确。虚邪贼风
避之有时此外,虽然正气在发病中起决定作用,但邪气也是导致疾病发生的重要因素。中医学认为,根据周围环境和气候变化,积极采取相应措施,避免一些不良因素的影响,是养生的重要内容。“虚邪贼风、避之有时”讲的就是这个道理。养生,并不是只局限于健康人。一旦发生疾病,更要注意调养,一方面可帮助治疗,另一方面可提高正气抗病能力,防止疾病进一步发展或并发其他疾患。常言道:三分治、七分养,可见养生在治疗中,同样起着不可忽视的作用。

养生防病观贯穿于中医学发展过程的数干年历史,成为祖国医学重要的指导思想之一。

要想达到身心和谐的理想状态,便要求我们在日常生活起居中注意对身体和精神两方面的调养和爱护,即“养心”和“养身”同时进行。

在中医学中,有“上工治未病”的说法。所谓“上工”,是指好的医生,而“治未病”则是指注意采取一定的措施,防止疾病的发生和发展,即预防为主。这是中医学的一大特色。据《史记》记载,早在春秋战国时代,著名医学家扁鹊在拜见蔡桓公时,就多次提醒桓侯注意治疗肌肤小疾,以免病情发展。但终固桓侯讳疾忌医,以至发展为不治之症。在现实生活中,也经常会见到这样的例子,如感冒不及时治疗也可能并发多种疾病,如支气管炎、心肌炎等。因此,中医学非常注重预防为主的思想,在中医经典著作《黄帝内经》中,已明确提出了“治未病”的预防思想。后世许多著名医生都非常注意预防为主,并把那些不注意预防疾病的医生和患者比作“临渴掘井”。这种养生防病观贯穿于中医学发展过程的数干年历史,成为祖国医学重要的指导思想之一。

调养神志,病安从来

正气存内 邪不可干

古人告诫我们“精神内守,病安从来”“正气存内,邪不可干”,强调精神因素对养生保健的重要性。一个人如果拥有很好的精神状态和乐观向上的心态,即使疾病缠身,也会因身体具备良好的修复和调节能力而容易获得痊愈。相反,如果一个人每天的心理状态都很糟糕,对自己的生存状态很不满意、牢骚满腹,即使原本身体条件很好,在这种恶劣的心境影响下,也容易罹患多种疾病。

中医学认为:正气是发病与否的内在依据,任何致病因素,只有作用在人体,使人体正常的生理活动发生紊乱,才会导致疾病发生。因此,《黄帝内经》认为,当人体正气充实时,一般不容易被邪气干扰而生病,即“正气存内,邪不可干”。所以,预防疾病,首先要注意养生,维护正气。

养心保健,可以通过两种途径进行。第一,重视对精神情志的调养,避免不良情志因素对人体的损害。减少各种欲望,保持精神的安闲清净,七情正常有节制,同时避免各种不良因素对心神的刺激。通过调养神志,便有可能达到以下几个状态。

注意锻炼 增强体质

“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”。通过减少自身欲望,在尽自己努力的情况下,不过多羡慕别人优越的物质条件。淫秽的事物也不能让你的心受到诱惑。现在离婚率那么高,就是很多人受到美色淫邪诱惑的结果,长久下去,会严重影响自己的身体健康。

中医学认为,维护正气的方法有许多种,可谓五花八门、丰富多彩。一般来说,首先要加强锻炼,从根本上改变人体体质,增加正气的抗邪能力。许多养生、导引和气功功法,都有良好的增强体质的作用。如汉代华佗的五禽戏,后世发展起来的太极拳、八段锦、易筋经,经实践证明都有良好的扶助正气、祛病强身、延年益寿的作用;同时,中医学认为,精神情志活动,以脏腑气血的功能为基础,并会对脏腑气血的功能产生影响。突然强烈的精神刺激或长期反复的不良情绪可以使人体气机逆乱,气血明阳失调而发病。因此,调摄情志,使其不致辽极,对养生防病有重要意义。

“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕”。比如我,一直住的是以前学校分给我的房子,又小又简陋;我穿的也是很普通的衣服,但我为自己的兴趣和爱好在工作着,觉得很满足。

起居有常 饮食有节