按摩时应稍用力上葡京官网,聚湿生痰

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摘要:此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸,在手腕上两筋之间,即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴,每次两分钟,注意手法轻柔,可两手交替进行,有刺激感即可。

人的体质与疾病有着一定的关系,通过中医药手段进行体质调理,有助于改善脏腑功能,平衡气血阴阳,让其由偏颇体质向平和体质转变,预防疾病或延缓疾病的发生。

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有些人喝酒后出现头痛头晕、恶心呕吐等现象。在此建议,一是酒少喝为好,如不可避免,则须掌握一些解除醉酒困扰的方法,其中中医穴位按摩法简便易行,对缓解不适感有一定功效。

高血脂是指人体血浆脂质中一种或多种成分含量超过正常值,其中以胆固醇和甘油三脂值的增高最有临床意义。国内一般规定血清总胆固醇正常值为5.2mmol/L以下,血清甘油三脂的正常值为1.70mmol/L以下,超过此标准为高脂血症。中医将高

男性吸烟饮酒常按五穴

有研究报道,人们的生活及饮食习惯会影响体质。如男性吸烟、饮酒多,喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品,加上工作繁忙、缺乏运动等,容易损伤脾胃,使脾胃运化功能失常,水湿停聚,聚湿生痰,湿久留不除而化热。所以,调查发现,男性患者多见湿热质和痰湿质。

女性要养血气

■酒后头痛时

高血脂是指人体血浆脂质中一种或多种成分含量超过正常值,其中以胆固醇和甘油三脂值的增高最有临床意义。国内一般规定血清总胆固醇正常值为5.2mmol/L以下,血清甘油三脂的正常值为1.70mmol/L以下,超过此标准为高脂血症。中医将高脂血症称为痰证、湿浊、眩晕、肥胖。除了服用药物之外,药膳食疗、手法按摩也能降脂。

人们的生活及饮食习惯会影响体质。如男性吸烟、饮酒多,喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品,加上工作繁忙、缺乏运动等,容易损伤脾胃,使脾胃运化功能失常,水湿停聚,聚湿生痰,湿久留不除而化热。所以,男性患者多见湿热质和痰湿质。有痰湿证或者湿热证的人,常有头晕、神倦乏力、肢体沉重、食欲不振、胸闷、有痰、腹胀、大便不成形等症状,不妨试试穴位按摩。

有痰湿证或者湿热证的人,常有头晕、神倦乏力、肢体沉重、食欲不振、胸闷、有痰、腹胀,大便不成形、形似溏泥,或排泄不畅,或大便黏滞不爽,舌苔白腻。若有热,可见黄腻苔等症状,湿多或热多表现还有差异。改变这些状态,我们平日里需注重生活方式、饮食结构的调整,饮食上可以适当食用一些健运脾胃的食物,如山药、薏米、莲藕等。

绝大多数女性要经历月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理过程,即经、孕、产、乳。这四个阶段中会耗损大量气血,因此,调养气血对女性来说尤为重要。中医认为:女性要维系经、孕、产、乳的正常,血是必不可少的物质。

1、风池+太阳风池穴位于头枕部两条大筋的两旁,与耳垂平行处,有清肝火、平肝熄风的功效。按摩时,以两手指罗纹面紧按风池穴,用力旋转按揉,以有酸胀感为宜。太阳穴是常用于各种治疗头痛的经外奇穴,有清热、止头痛的功效,位于耳廓前面、前额两侧,外眼角延长线的上方。按摩时应稍用力,顺时针按揉10-20次,再逆时针按揉10-20次。

常常按摩降脂穴

01、内关穴

下面给大家介绍一些便于日常操作的穴位,有痰湿或湿热表现的男性可按穴位排序进行自我调理。

现代女性大多承担着家庭和工作的双重负担,如果不注意调养,很容易出现气虚、血虚,甚至气血两虚。

2、合谷+太冲合谷穴位于手背第l、2掌骨间,第二掌骨桡侧,有镇静止痛、通经活络的功效。经常按揉对头痛、耳聋、视力模糊、失眠等都有很好的调理保健功效。太冲穴位于足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处,有平肝熄风、醒脑开窍的功效,按摩时,力度应循序而进,以适度微痛为宜,切忌用力过大,4-5分钟即可,按压后可以喝少量的水,以助代谢。

常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。

此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸,在手腕上两筋之间,即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴,每次两分钟,注意手法轻柔,可两手交替进行,有刺激感即可。

内关穴
此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸,在手腕上两筋之间,即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴,每次两分钟,注意手法轻柔,可两手交替进行,有刺激感即可。

如何看一个人是否血气足?

■恶心呕吐时:中脘+内关+足三里

内关
腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。

02、中脘穴

中脘穴
此穴具有和胃健脾,降逆利水的作用。位于上腹部,肚脐向上4寸,即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢,在中脘穴做推揉加轻微的按揉,每次操作2分钟~3分钟。

气虚:自汗,头晕耳鸣,疲倦无力,气短懒言,舌淡脉弱。

中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,脐上4寸,有健脾和胃、补中益气的功效,按摩时将双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

足三里
外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。

此穴具有和胃健脾、降逆利水的作用。位于上腹部,肚脐向上4寸,即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢,在中脘穴做推揉加轻微的按揉,每次操作两三分钟。

足三里穴
此穴可调养后天之本,补中益气。位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。可用大拇指或中指按压,按压时使足三里处产生酸胀感为宜,每次按压5分钟,每分钟可按压20次左右。

血虚:面色苍白或萎黄无华,皮肤干燥,毛发枯萎,指甲干裂,手足麻木,心悸多梦,健忘,唇甲色淡,舌淡脉弱。

内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,有宁心安神、理气止痛的功效。拇指按揉5-10分钟,以感觉酸麻胀感向腋窝传导为佳。

丰隆
位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。

03、足三里穴

阴陵泉穴
此穴具有排湿健脾的功效。位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。在此穴做按揉操作,顺时针、逆时针方向各操作两分钟,以有酸胀感为宜。

若气血不足,则以上两种症候都会出现。有些气血两虚的女性还可能出现月经量少、月经延期或闭经等月经失调的症状。

足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,有调理脾胃、疏风化湿的功效。拇指指腹着力于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸麻胀痛感。

刺灸法: 直刺1~2寸。艾炷灸5~7壮,艾条灸5~15分钟。

此穴可调养后天之本,补中益气。位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。可用大拇指或中指按压,按压时使足三里处产生酸胀感为宜,每次按压5分钟,每分钟可按压20次左右。

条口穴
此穴具有调理胃肠,清热利气的功效。位于犊鼻下8寸,小腿前外侧当距胫骨前缘一横指处。用拇指按揉条口穴,顺时针、逆时针方向各操作2分钟~3分钟,以产生酸胀感为宜。

但值得注意的是,气血两虚跟贫血不是一回事。贫血是西医概念,只要我们做一个全血分析,报告结果就可以明确是否贫血。

■头晕脑胀时:百会+四神聪+合谷

按摩:用大拇指采用点按式按丰隆穴3分钟,然后沿顺时针揉丰隆穴10分钟,后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓(即只能由丰隆穴向下,而不能由丰隆穴向下然后由下到上这样来回搓)10分钟即可。

04、阴陵泉穴

而气血两虚是一个中医证候,只要参考上述症状基本可以诊断了。气血两虚的人去做全血分析,结果可能是完全正常的,但也可能异常,即气血两虚合并贫血。

百会穴位于头顶正中的最高点,百会穴的前、后、左、右各开1寸处共有四穴,又名四神聪穴。取穴后,用双手拇指或食指叠按于各穴位,缓缓用力,以有酸胀感为度。合谷穴取穴、按摩方法同前。

三阴交
此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。