坏零食则会增加孩子的身体负担,长期食用就有可能摄入过量

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摘要:暑假到了,有些家长为了哄孩子开心,或是出于让孩子安心待在家的目的,还会特地带着孩子到超市大批选购零食,孩子喜欢吃什么就买什么,这非常不利于小朋友的身体健康。

不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食,否则将影响孩子的身体健康和智力发育。

一日三餐之外吃些零食有利于补充身体所需,孩子吃一些零食也是非常正常的,家长们需要注意的是,零食也有好坏之分,吃好零食能增加营养,帮助身体发育,而吃
坏零食则会增加孩子的身体负担,影响身体和大脑的发育。
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据媒体报道,很多孩子喜欢的廉价辣条,包装简陋,含有大量食品添加剂,孩子常吃会影响身高及智力发育,甚至可能致癌。如何让孩子健康吃零食?专家表示,不要给孩子吃含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食。

广东省中医院营养科主任郭丽娜医师提醒家长,不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食,否则将影响孩子的身体健康和智力发育。

第一类:含铅多的零食

暑假一到,电脑、手机、电视等电子产品一夜之间得到解禁,而将长时间宅在家里的孩子们主要的休闲活动就变成了上网、玩游戏和看电视,这不仅会让孩子们久坐不动、作息时间混乱、视力受影响,而且会让孩子们吃更多的零食。

近日,英国BBC的纪录片《中国新年》中,主持人表示“辣条是中国25岁以下年轻人最受欢迎的小吃”,立刻引起热议,有不服气的网友表示“要为爱吃的泡椒凤爪打抱不平”。

据报道,“鸡不可失”、“一根筋”、“齐天大圣”等5毛钱一袋的辣条是不少孩子喜欢购买的廉价零食。专家提示,此类包装简陋的零食含大量食品添加剂,累计摄入量大,直接影响身高和智力发育,甚至可能致癌!

第一类:含铅多的零食

孩子吃了含铅过多的食物,容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等,久而久之将影响孩子的智力发育。

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提起辣条,相信能勾起许多人童年的回忆吧,时至今日,小编依然能想起当年怀揣着身上仅有的零钱买下一包辣条的场景,仿佛吃上一包辣条就拥有了全世界的美味。不过,随着屡屡曝光的劣质辣条的制作过程却让人看得触目惊心,肮脏的小作坊、地沟油、劣质添加剂……让小编差点没忍住要把十几年前吃过的辣条统统吐出来。

1、廉价零食大都是小作坊生产,质量和卫生无法保证;

孩子吃了含铅过多的食物,容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等,久而久之将影响孩子的智力发育。

爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。

这四类零食会让孩子变笨

专家提醒,像辣条这些小食品中含有多种食品添加剂,如果长期大量食用,产生的叠加效应会对身体造成伤害。人工色素、甜味剂等摄入过量,会对人的神经系统产生影响。中小学生看到五花八门的廉价零食,这种尝一尝,那种试一试,长期食用就有可能摄入过量,可能影响大脑发育,使得脾气暴躁、具有攻击性。

2、廉价零食大都是盐、糖等严重超标,影响孩子智力、骨骼发育;

爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。

第二类:含有反式脂肪酸的零食

有些家长甚至为了哄孩子开心,或是出于让孩子安心待在家的目的,还会特地带着孩子到超市大批选购零食,孩子喜欢吃什么就买什么,这非常不利于小朋友的身体健康。

盘点应该少吃或不吃的不健康零食:

3、廉价零食很多是经过高温油炸生产,易产生致癌物;

第二类:含有反式脂肪酸的零食

孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖,增加患心脑血管疾病的风险,还会影响智力发育,主要体现在记忆力减退上,并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

提醒家长,不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食,否则将影响孩子的身体健康和智力发育。

1.含铅多的零食:爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物等。

4、廉价零食包装密封性差,容易变质;

孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖,增加患心脑血管疾病的风险,还会影响智力发育,主要体现在记忆力减退上,并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。

一日三餐之外吃些零食有利于补充身体所需,孩子吃一些零食也是非常正常的,家长们需要注意的是,零食也有好坏之分,吃好零食能增加营养,帮助身体发育,而吃
坏零食则会增加孩子的身体负担,影响身体和大脑的发育。暑假是孩子们吃零食较多的时期,家长要注意把好零食关,尤其要让孩子远离以下4类危害健康的零食。

吃了含铅过多的食物,容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等,小孩吃多了久而久之将影响智力的发育。

5、有的产品生产日期模糊;

饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。

第三类:含有激素的零食

第一类:含铅多的零食

2.含激素的零食:洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂等。

6、美味的口感都是由大量食品添加剂调成。

第三类:含有激素的零食

孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快,骨骼会提前闭合,最终的身高低于正常人,而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍,不利于正常的玩耍和学习。

孩子吃了含铅过多的食物,容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等,久而久之将影响孩子的智力发育。

吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快,骨骼会提前闭合,最终的身高低于正常人,而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍。

如何给孩子挑选零食?专家提醒家长,不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食。

孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快,骨骼会提前闭合,最终的身高低于正常人,而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍,不利于正常的玩耍和学习。

洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。

爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。

3.高能量的零食:可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等。

1、含铅多的零食