中医著名养生古籍《寿世保元》中就记载了男子以精为主,然后用右手按压左脚的此养生穴位

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摘要:肾主蛰伏,以藏精为主,对五脏六腑起到滋养和温熙的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存,相互制约,维持人体的生理平衡,如果平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变。

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男人和女人不仅在思维上存在很多的区别,在生理构造上也是存在差异性的,所以在养生的时候侧重点也不一样。男人养生要注重养肾,而女人养生要注重养肝。只有准确的抓住各自的侧重点,才能够达到不错的养生效果。那么,男人要养肾女人要养肝这是什么原因呢?下面让老中医为你解答。

男性养生穴3个穴位一碰就补肾强精,男性按摩哪些穴位对身体有好处。在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。中医认为,“腰者肾之府”,意思是说,腰是肾脏的家,反过来,肾脏是腰的主人。“肾气一虚,腰必痛矣”,所以,护腰就要先护肾。然而,如何护肾补肾呢?有两大养生穴位不能不提,那就是气海和关元穴。搓耳推荐指数:★★★★★按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。搓腰推荐指数:★★★★★腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。擦丹田推荐指数:★★★★此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。揉大敦穴盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。按太冲穴盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。揉三阴交穴盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。除了按摩养生穴位护肝外,男人还要防范肝的“天敌”酒精。酒精是一种很奇特的分子,既能溶于水,又能溶于油,一旦进入人体便如鱼得水,无处不往,人体全身几乎没有它不能去的地方。首先倒霉的便是肝脏,因为酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏,脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成,接着导致“纤维化”,再变成酒精性肝病,随后情况就更糟了,最终发展到不可逆的“肝硬化”。

肝是人体非常重要的器官,既排毒也藏血,中医有百病从肝治的说法,本文介绍肝脏和人体健康的各方面关系,以及保养方法。

说到男女有别,男人和女人是两种截然不同的动物,不论是身体构造,还是心理状态和行为方式,所以,在健康养生这方面,我们应该做到男女区别对待,抓住了各自的养生侧重点,才能达到最佳的养生保健效果。

俗话说,男女有别。男人和女人的不同不仅在于外貌、生理结构和心理行为上,在养生保健这方面也有很大的不同。中医认为,男要冷养,男人应该养肾;女要热养,女人应该养肝。因此,要想达到最好的养生效果,男女主要针对的部位有所不同。下面,小草就给大家具体解释一下,为什么男人主肾,女人主肝,以及男女分别应该怎么养生保健。

为什么男人要养肾,女人要养肝?

在西医的眼里,肝脏是一个代谢系统,一个重要脏器,就像是人体的一个化工厂,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易污染的部门。在中医的眼里,肝脏是一个部位,它有两大功能,一是主疏泄,二是主藏血。

中医著名养生古籍《寿世保元》中就记载了男子以精为主,女子以血为主。

中医:男要冷养,女要热养

1、女性养肝

肝主疏泄,所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达,比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是消化功能就差,所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血,肝脏不只管藏血,还管调节全身气血运行,管血液分配,比如说人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

药王孙思邈也在《千金要方》中也提到男子贵在清心寡欲以养其精,女子应平定心志以养其血。因此,后世医家总结出男养肾女养肝之说。

冬天,在同一个环境下,女性明显要比男性怕冷,这是为什么呢?

女性的生理构造,决定女性每个月都会来月经,而在人体的各个器官中,肝脏是女性的血液库,女性一生中大约有30年的时间在消耗血液,因为每个月都会来月经。月经和肝脏的关系非常密切,中医认为肝脏主藏血和疏泄,女性所经历的白带怀孕、分娩哺乳都会耗气血。身体上的血液不仅仅滋养五脏六腑,同时也滋养皮肤,所以女性必须做好养肝和护肝工作。

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肾为先天之本,男子属阳,天性爱动,但如果消耗太过就会伤及肾气。肝为罢极之本,女性每月都要行经,血疏泄有度,但情绪的影响容易伤及肝气,这是任何化妆品、保健品都无法达到的。

按照阴阳学的定义,
男性属阳,因此男性的身体里,阳气比女性充足,相对来说就会比较燥热。
有时候,男性会因为阳气过剩而出现一些身体不适的情况,因此就要使身体的温度降下来,就是所谓的“冷养”。
除此之外,男性的gao丸,它不耐高温,需要维持比体温低的温度,否则会损害精子,因此“冷养”就更为重要了。

女性养肝在平时可以采取按摩的方法,不过要找准身体的穴位大敦穴。女性需要盘腿端坐在凳子上使用右手拇指的对左脚大敦穴按摩,左右各旋转按压15次,然后再换另一侧。因为此穴位是各个经气汇集的地方,肝火旺盛时会影响脾胃的运化,导致胃部气机上逆,从而引起食欲不振和腹胀,经常性的按摩能够达到疏泄肝气和养肝开胃的功效。另外也可以对三阴交穴进行按摩,能调动肝经肾经及脾经,中医认为三阴交穴属于女性的万能穴,能调理血压,改善月经不调问题。

一、肝与情绪的关系

那男补肾女养肝的说法中医具体是怎样认识的呢?又有哪些简单易用的保健穴位呢?

对应的,女性则要“热养”。我们很少听说男性体寒,但女性体寒的例子却不少。《伤寒杂病论》提到,女性属阴,比男性更怕冷,因此一定要做好保暖措施。此外,女性的子宫一个倒放的梨,属凉性,保暖不到位,就会受寒,导致月经不调、痛经等症状。

2、男性养肾

肝主怒,怒伤肝,肝血太重,就容易造成面红耳赤,头晕,头疼,这种就是肝火旺的表现,长期睡眠不足,会造成肝火越来越旺,表现为情绪暴躁,爱发脾气,所以说人的充足睡眠可以养肝,可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪,也利于养肝。

一、肾气不足男人会没有精气神

男要养肾

如果一个男性神奇不足的话,整个人看上去就有点萎靡不振的样子,只有肾气充足才会显得强壮有力。肾脏以藏精为主,能够滋养五脏六腑。肾阳和肾阴在身体里互相的制约和作用,维持了阴阳平衡。肾脏是否健康直接决定了精神牙齿、骨骼以及脱发问题。只要肾气充足,那么肾脏的热量能量都不断的滋养五脏六腑。

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肾为作强之官,作强,就是有强劲之力,它强人就强壮有力。

关于养肾护肾的广告不少,而且清一色的对象是男性,这是为什么呢?

男性养肾选择中医按摩的方法,需要找准命门穴进行按摩,命门穴是阳气所藏的地方,把右手握成拳头状,使用食指关节凸起的地方放在磁球位上,顺时针和逆时针的方向和按摩9次,一直让局部发热为止,这样能达到温肾壮阳及强肾固本的效果,同时也能强壮腰膝。另外也可以对太溪穴进行按摩,使用大拇指的指腹从上往下刮,每天早晚各刮一次,不仅能够壮阳补肾,同时也能缓解听力减退以及耳鸣。

“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝藏”。“肝藏血,血舍魂”,“肝者,将军之官,谋虑出焉”,因此肝参与精神神志活动。

从生理的角度来说,《黄帝内经》提到五八,肾气衰,发堕齿槁,意思是男人四十,肾气开始衰退,身体状况开始从顶峰慢慢走下坡路。

我们前面说过,男性属阳,要“冷养”。中医认为,肾作为先天之本,主蛰伏,以藏精为主,对五脏六腑起到滋养和温熙的作用。肾又藏精,肾精充足,主生zhi,肾脏的热量和能量都能够向上不停地滋养、进而温暖脾脏和肝脏,五脏六腑就能有一个好的生存环境,可以汲取营养,好好地生长。

温馨提示

二、肝与眼睛的关系

肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。

由于男性普遍在职场、家庭中承担着重任,因此肾精耗损比女性大得多。如果不好好养肾护肾,就会出现浑身乏力、腰酸背痛、精神不集中、记忆力下降、行事功能减退等问题。

男女在注重养生的时候,还要注意个人的生活习惯,生活习惯好本身就是一种养生。做到早睡早起,规律作息,减少熬夜的次数,不能过度的透支体力,注意劳逸结合,均衡的为身体摄入营养,积极的控制体重,避免让身体过度肥胖,要学会释放压力。

“肝开窍于目”,眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,除了视力下降引起的问题,也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关,如果肝脏湿热重,眼睛表现浑浊而黄,如果肝火很旺,眼睛表现红甚至发炎,如果肝气亏,看书稍久就容易疲劳,进一步亏下去,便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏。

《黄帝内经素问六节藏象论》

不过,男性养肾要讲究方法,切勿盲目跟风,一味地购买养肾壮阳的补品或者听信民间偏方。中医认为,男性要想养肾,可以从调整作息、调理饮食以及按摩穴位这三方面做起。

不管是男性还是女性,良好的生活习惯,能够避免很多疾病出现。但是现在快节奏的生活,让很多男女都乱了阵脚,养生被重视起来。女性养肝男性养肾,一定要行动起来。不管是养肝还是养肾,除了中医按摩穴位的方法以外,还可以通过食疗、运动等方法进行护理,长期坚持都是有效果的。

肝开窍于目,在液为泪,肝主筋,其华在爪

意思是说肾主蛰伏,以藏精为主,对五脏六腑起到滋养和温熙的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存,相互制约,维持人体的生理平衡,如果平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变。

首先是调理作息,要注意劳逸结合,少熬夜,避免过度劳累,还要节制夫妻之事,那事过度容易损耗精气。其次就是饮食均衡,六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。最后,按摩穴位也必不可少:按摩腰部。腰作为肾之府,如果经常按摩,有助于疏通肾经、行气活血、温肾壮阳。按摩时,将双手摩擦至温热,然后放置在腰部两侧,上下摩擦,以腰部发热为宜。其次是按摩涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,直通肾经,是浊气下降的地方,经常按摩可益精补肾、防止早衰。

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需要指出的是,中医对肾的认识与现代医学概念不同。中医理论中的肾不仅仅是一个有形的脏器,而是与肾脏相关的一系列功能活动的总称:如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。

女要养肝

肝的经脉上联于目系,目的视力,有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出,故肝在液为泪。道医赋予了“肝”更广范的意义,肝主筋,其华在爪,主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养,爪为筋之余,四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。

而肾藏精的精是指人体的精气。

《伤寒杂病论》认为,女性属阴,以血为本,以气为用。女性每个月都要来月经,还具有胎、乳、产等特点,毫不夸张地说,女性的一生都要与“血”打交道。除了月经外,女子的白带、怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。而肝主藏血和疏泄,具有贮藏血液和调节血量的作用。肝血充盈,女性才有能维持正常生理特征的物质基础。如果肝气不足,女性就会经常月经不调,孕期的女性就气血失调,导致胎儿无法正常发育,产后也无法分泌足够多的乳汁。

三、肝与心的关系

如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上不停地滋养、温暖脾脏、肝脏,五脏六腑就能有一个好的生存环境,可以汲取营养,好好地生长。可以说,肾的强弱与否,直接影响了外在的精气神。生活中常听人说的未老先衰指的就是一个人肾之精气早衰了。所以,对于男人而言,要特别注意养肾。

此外,肝还是刚脏,喜调达而恶抑郁。如果女性肝不好,疏泄功能失常,还会导致肝气郁结,出现情绪抑郁、心情暴躁、胸闷、胸胀等症状。

心主血脉,肝主藏血;心主神志,肝主疏泄,调畅情志。故心与肝的关系,主要表现在血液和精神、情志方面。

强腰固肾,就要护好命门火

因此,养肝的重要性对于女性不言而喻。那么,中医有什么好方法可以帮助女性养肝呢?

1、血液方面

命门者,诸神精之所舍,元气之所系也,故男子以藏精,女子以系胞。

调节情志很重要。女性尤其要学会排解不良情绪,如果“气”长期闷在胸口,很容易导致乳腺癌等疾病。乐观开朗,保持心情愉快,对于养肝护肝也十分重要。其次,适当运动也是不错的方法。适当运动,有助于气血通畅。气血调和,运行通畅,则百病不生。还要多吃养肝的食物,多吃养肝食物可以疏肝气、降肝火,起到养肝护肝的作用。最后,效果比较好的就是按摩穴位。

心主血,推动血液在经脉内运行不息;肝藏血,贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合,共同维持血液的正常运行,只有血液充盈才心有所主,肝有所藏。

命门穴蕴藏先天之气,内藏真火人体的阳气,火衰的人会出现四肢不温,小便清长的问题,睡觉时也总是不暖和。经常按摩命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强壮腰膝。

按摩大敦穴。大敦穴位于脚大趾甲根部外侧,是肝经的起始穴,常按摩可以化郁养肝。按摩时盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。

2、精神和情志方面