中医养精补精全攻略 十大正规网赌网址:让你恢复阳气,适当的注意个人的生活习惯

3)时间及次数

摘要:伤精的人,肾气亏虚,肝血不足,心火亢盛、肺金不降、脾土不温,五行不和,每个人偏性不一样,药物的调整上讲究很多,在这里不一一说明了。

经常手淫、沉溺于淫欲的男性往往会因为体内阳气消耗过多,而导致伤精,出现眼圈发黑、两眼无神的症状,想让自己变得有精神就要注意养精补精,恢复身体阳气。

元气不足怎么办?对于身体的护理,适当的运动也是不可缺少的,建议每天抽出30分钟的时间打太极拳或者散步,走路的时候要迈开步子,这样能让腿后面的肾经和膀胱经得到良性刺激,打太极拳几乎适合所有年龄段的人群,但是一定要采取循序渐进的原则。

伤精的人,肾气亏虚,肝血不足,心火亢盛、肺金不降、脾土不温,五行不和,每个人偏性不一样,药物的调整上讲究很多,在这里不一一说明了。

鉴于网上的咨询越来越多,而且大部分问题重复,针对有诸多伤精表现的年轻人,可参照下面总结归纳的方法进行实践,快则三个月,慢则半年,一般都能恢复。

我有一个师兄,学佛之前身体非常虚弱,到了冬天几乎不敢出门,肾阳虚,经常感冒,患有严重的鼻炎,擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包。他自从学佛之后,坚持做自己力所能及的善事,比如写文章劝善、讲授传统文化、投身公益事业、做义工、义诊,每天忙得不亦乐乎,不到半年的时间,身体的阳气迅速恢复,感冒鼻炎也不治而愈了!现在他60多岁了,北京寒冷的冬天里基本上是单衣单裤过冬(不是因为家里缺钱买不起,而是不需要),两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷,全身好像火炉一样,跟他接触你会感到暖洋洋的,特别温暖祥和!

对于穴位的按摩,建议选择足三里这个穴位,按摩的效果是很不错的。元气不足怎么办?对足三里穴进行艾灸能够提高抵抗能力,增强免疫系统,帮助调理脾胃,达到了通经活络以及补中益气的效果。对关元穴进行艾灸,能够强壮身体以及补益元气。对涌泉穴进行艾灸可达到散热生气以及安神补肾的功效。

1、固肾功,固肾功直接锻炼腰肾,固护精气,疏通经络,长久练习,可充养肾气,对下消型糖尿病有很好的治疗和保健作用。所以有颈、腰椎病以及肾虚、糖尿病的患者,不妨将其作为一种日常保健方法,长期练习。

一、生活习惯 严格执行戒邪淫
戒除手淫,戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理,从根本上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友,可以跟配偶商量好,节制房事,最好杜绝房事一段时间,尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
合理睡眠
一天当中,夜晚就相当于一年当中的冬季,肾应冬,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时睡觉,这对于恢复肾气非常重要。
少看电视、少上网
看电视、上网的时候全神贯注,消耗脑力体力精力。我们有这种体会,连续上网两个小时比看书四个小时都累,为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的,很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源,肝开窍于目,长期上网的人黑眼圈,眼睛干涩,而且精力不能集中,这都造成了精力的亏乏。
因此我建议网友,工作一段时间,关掉电脑,到公园、楼下散散步,练练拳,晒晒太阳,对健康的恢复很有帮助。
二、饮食建议
五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成部分,具有补脾胃、长肌肉、和五脏的功效。最好食用粗粮,因为没有经过细致加工的粮食,谷气充沛,补养人的元气最好。
也可以食用补精粥,具体做法是将黑豆、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐,黑芝麻盐性平,可以作为补肾食品长期食用。
三、运动养生 每天散步一小时
每天走路一小时,因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经,尤其是走太极步,对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步,指的是把握住顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心的练拳要领来走路,练过太极拳的朋友应该能够掌握,实在不行,就迈开腿尽力迈大步走路,拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。有道是百练不如一走,著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张患者应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。
保健功法 本书所推荐的传统固肾功叩齿吞津保健法对恢复肾气非常有帮助。
四、药物补精
中医看病讲究辨证论治,同样是伤精,每个人类型也不完全相同,有的表现为虚寒、有的表现为虚热,有的是气虚、有的是阴虚、还有的兼加湿热所以用方可能不一样。患者要找当地的明医调理,就能慢慢恢复。且每个人年龄和伤精程度不同,治疗起来就有快慢之分,所以不能着急。
药物只是辅助作用,帮助人恢复身体健康,并不是最根本的解决方法,信心和合理的生活方式才是根本之道,呼吸缓慢、运动柔和、心境祥和、会放松。最重要的是具备仁、义、礼、智、信五种内在的德性,这叫内五行,是生命内部最为重要的五种药,直接调整身体,速度非常快。而且很多病的根本原因,也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全,外在表现就是肝心脾肺肾五脏不和,再往外表现就是疾病了。
伤精的人,肾气亏虚,肝血不足,心火亢盛、肺金不降、脾土不温,五行不和,每个人偏性不一样,药物的调整上讲究很多,在这里不一一说明了。
五、心态养生
很多人问:我想戒邪淫,为什么戒不了啊?脑子里面总是浮现一些乌七八糟的内容,应该怎么办?
说白了,这就是内心不够清净。怎样使自己的内心清净下来,脑子变得专注呢?一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法,其中效果最大最直接的有两个。
要孝顺
父母是天,也是我们每个人的根本,元气的根本,我们的那口气是父母给的,生机要想茁壮,要往根上浇水,我们的命根就是父母啊!这是肾气真正的总开关。伤精不可怕,可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人,慢慢地智慧就会开,身体自动就会恢复正常,速度非常快!在这里我负责任地告诉大家,我接触的所有真正孝顺父母的人,身体都非常好,眼神都很有定力,元气足!内心也非常清净,厌恶黄色淫秽的东西,这都是阳气足之后自动的表现。
伤精的朋友们,我们要反省:是否顶撞父母,让父母操心,爱和父母闹别扭较真儿,让父母日夜焦虑愁苦?平时多多念诵《佛说父母恩难报经》,把自己变成大孝子,相信你的身体就会迅速复原,眼睛变得有神,有定力并不很难!
多行善
我有一个师兄,学佛之前身体非常虚弱,到了冬天几乎不敢出门,肾阳虚,经常感冒,患有严重的鼻炎,擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包。他自从学佛之后,坚持做自己力所能及的善事,比如写文章劝善、讲授传统文化、投身公益事业、做义工、义诊,每天忙得不亦乐乎,不到半年的时间,身体的阳气迅速恢复,感冒鼻炎也不治而愈了!现在他60多岁了,北京寒冷的冬天里基本上是单衣单裤过冬,两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷,全身好像火炉一样,跟他接触你会感到暖洋洋的,特别温暖祥和!
这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀:善!
人要有了善心,阳气就慢慢开始恢复,阴气就慢慢开始消退。
所谓阳气,就是身心的健康表现,如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等。
所谓阴气,就是身心的各种疾病,身体五脏六腑的毛病,内心的、肮脏的、黑暗的、潮湿的,如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等,都属于阴暗不好的内容。
行善使人阳气足,内心的阴霾一扫而光,所谓天道无亲,恒与善人,功德到一定程度,内心自然就清净了,元气恢复得特别快,身体健康指日可待。

所谓阴气,就是身心的各种疾病,身体五脏六腑的毛病,内心的、肮脏的、黑暗的、潮湿的,如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等,都属于阴暗不好的内容。

建议在日常生活中,适当的注意个人的生活习惯,比如有手淫习惯的人,要及时戒掉手淫,尽量不要看一些黄色书刊或者录像,尤其是对于肝肾病患者来说更应该节制性生活。中医认为21点到凌晨3点是养肾的好时机,此时处于深睡眠状态能补充肾气,睡觉前两个小时关闭所有的电子产品。长时间的玩手机或者看电视会消耗精力和脑力,因为电视屏幕不停的闪烁会加剧眼睛的疲劳感,容易让人们出现眼睛干涩,黑眼圈以及注意力不集中,要减少看电视上网的次数,多户外活动,适当的晒晒太阳。

我有一个师兄,学佛之前身体非常虚弱,到了冬天几乎不敢出门,肾阳虚,经常感冒,患有严重的鼻炎,擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包。他自从学佛之后,坚持做自己力所能及的善事,比如写文章劝善、讲授传统文化、投身公益事业、做义工、义诊,每天忙得不亦乐乎,不到半年的时间,身体的阳气迅速恢复,感冒鼻炎也不治而愈了!现在他60多岁了,北京寒冷的冬天里基本上是单衣单裤过冬,两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷,全身好像火炉一样,跟他接触你会感到暖洋洋的,特别温暖祥和!

五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成部分,具有补脾胃、长肌肉、和五脏的功效。最好食用粗粮,因为没有经过细致加工的粮食,谷气充沛,补养人的元气最好。

2、调整好饮食

伤精的朋友们,我们要反省:是否顶撞父母,让父母操心,爱和父母闹别扭较真,让父母日夜焦虑愁苦?平时多多念诵《佛说父母恩难报经》,把自己变成大孝子,相信你的身体就会迅速复原,眼睛变得有神,有定力并不很难!

所谓阳气,就是身心的健康表现,如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等。

叩齿吞津的做法十分的简单,但是要注意要选择在早晨醒来的时候,注意睡醒以后不要做任何动作,全身心保持放松状态,嘴唇轻轻的闭上,让上下牙齿相互叩击。然后再使用舌头在口腔里面贴着上下牙床不停的搅动,一定要保持柔和和自然,最后再对牙龈部位按摩,能够改善局部的血液循环,让牙龈得到充足营养的供应,嘴巴里面的唾液再通过少量多次的方式慢慢的吞下。

药物只是辅助作用,帮助人恢复身体健康,并不是最根本的解决方法,信心和合理的生活方式才是根本之道,呼吸缓慢、运动柔和、心境祥和、会放松。最重要的是具备仁、义、礼、智、信五种内在的德性,这叫内五行,是生命内部最为重要的五种药,直接调整身体,速度非常快。而且很多病的根本原因,也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全,外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和,再往外表现就是疾病了。

(1)要孝顺

4、对相关的穴位艾灸

操作方法:每个穴位30分钟,每天一次。注意艾灸时与皮肤表面保持至少10厘米以上距离,避免烫伤。

五、心态养生

如何来补充元气?

1、艾灸补元气之穴:足三里

说白了,这就是内心不够清净。怎样使自己的内心清净下来,脑子变得专注呢?一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法,其中效果最大最直接的有两个。

3、保持适度的运动

若心神不安、失眠、遗精可加灸涌泉穴,滋肾水降心火,安神宁志。

(2)合理睡眠

元气不足对身体损害是比较大的,建议采纳以上补充元气的方法。其实在中医上穴位艾灸和叩齿吞津的方法,对于补充元气效果是很不错的。虽然元气不足对身体会造成一定的损害,但是患者还是要保持乐观的心态,不要有太大的心理负担。如果症状一直无法改善,可以在医生的指导下吃一些中药补肾补精。

3)双手绕足一周后,双手手心对双足内踝,上身慢慢直立,同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处,恢复直立。然后双手向两侧分开,环腰一周至后腰命门相合,重复动作2),循环反复。

一、生活习惯

5、叩齿吞津

保健功法

中医看病讲究辨证论治,同样是伤精,每个人类型也不完全相同,有的表现为虚寒、有的表现为虚热,有的是气虚、有的是阴虚、还有的兼加湿热所以用方可能不一样。患者要找当地的明医调理,就能慢慢恢复。且每个人年龄和伤精程度不同,治疗起来就有快慢之分,所以不能着急。

元气对身体是很重要的,一个人如果元气不足的话,身体就容易患上各种疾病。之所以会出现元气缺失的情况,一般是由于一些坏习惯导致的,从而导致身体处于亚健康的状态之中。那么,元气不足怎么办?建议患者先养成良好的生活习惯,其次是药注意调整好饮食,还有要保持适度的运动等。

严格执行戒邪淫

看电视、上网的时候全神贯注,消耗脑力体力精力。我们有这种体会,连续上网两个小时比看书四个小时都累,为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的,很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源,肝开窍于目,长期上网的人黑眼圈,眼睛干涩,而且精力不能集中,这都造成了精力的亏乏。

1、养成良好的生活习惯

涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

(2)保健功法

元气不足的人,在饮食上建议多吃五谷杂粮,以避免身体健康异常。五谷杂粮能补脾胃以及和五脏,把适量的板栗黑豆及山药芡实全部放在锅里面用小火煮成粥,最后再加入适量的黑芝麻。黑芝麻可达到补肝肾以及填脑髓的效果,缓解肝肾精血不足所引起的头发早白,全身无力,皮肤干燥,大便干结以及腰膝酸软的问题。

具体动作要领如下:

三、运动养生

五、心态养生

伤精的朋友们,我们要反省:是否顶撞父母,让父母操心,爱和父母闹别扭较真儿,让父母日夜焦虑愁苦?平时多多念诵《佛说父母恩难报经》,把自己变成大孝子,相信你的身体就会迅速复原,眼睛变得有神,有定力并不很难!

因此我建议网友,工作一段时间,关掉电脑,到公园、楼下散散步,练练拳,晒晒太阳,对健康的恢复很有帮助。

父母是天,也是我们每个人的根本,元气的根本,我们的那口气是父母给的,生机要想茁壮,要往根上浇水,我们的命根就是父母啊!这是肾气真正的总开关。伤精不可怕,可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人,慢慢地智慧就会开,身体自动就会恢复正常,速度非常快!在这里我负责任地告诉大家,我接触的所有真正孝顺父母的人,身体都非常好,眼神都很有定力,元气足!内心也非常清净,厌恶黄色淫秽的东西,这都是阳气足之后自动的表现。

早晨醒来后,先不说活,心静神凝,摒弃杂念,全身放松。口唇微闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏地互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20下左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36下为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

四、药物补精