若未能做好产后调理,少吃凉性食物、均衡饮食

材料:何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。

坐月子对产妇来说相当重要,不管在哪做,能让妈妈好好休息最重要;若选择在家中自己坐月子,最好能找有经验的人,协助分担照顾孩子,其次,得留意避免感冒,少吃凉性食物、均衡饮食,只要照顾得当,地点不是问题。

各位妈咪还可以多喝汤,像肉汤、鸡汤、排骨汤什么的都可以,还要喝蔬菜汤,不要喝太油腻的汤,以下将推荐适合产妇的2款月子汤。

坐月子是产妇妈妈们生完孩子后,恢复身体的一个重要环节,因此在月子期间有很多食物是要忌嘴的,比如坐月子前爱喝的饮料爱吃的零食等,在月子期间未必就能吃哦,不然染上病可就麻烦了,那么,有哪些适合产妇妈妈的,坐月子茶呢?一起看看吧!一、坐月子茶1、红枣茶材料准备,党参,红枣适量,枸杞适量。你们只要将准备好的党参红枣枸杞一同放入到锅中,然后倒入适量的清水,然后大火煮开之后,用小火烹煮一个小时左右就可以了。2、红枣桂圆黄芪茶这个是我自己在月子里面喝的,也分享出来推荐给你们哦!这款茶主要的材料有,枸杞适量,桂圆适量,红枣适量,黄芪适量,红糖适量。准备好上面的这些材料之后,先用清水先清洗过后,然后就将这些材料一起全部放入锅内,然后加入适量的清水,开火煮沸之后,然后改小火慢煮,大约半个小时左右,就可以喝了。3、补血益气茶材料:党参、红枣、枸杞子用大锅煲水,煲大约一个小时多,煲成暗红色有很浓的红枣味即可。功效:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。4、助排便润肠茶材料:何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。功效:何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气。喝茶饮后若大便1日超过2次,则需减量为1天300-350。因产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质,若未能做好产后调理,往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症,不宜掉以轻心。5、促进泌乳茶材料:黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。功用:疏肝养血,益精通乳。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血。感冒喉咙痛者不宜。6、消脂健脾茶材料:丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。功用:活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿。感冒者不宜。二、适合月子期间喝的饮品1、牛奶坐月子期间建议新妈妈可以适当的喝牛奶,因为牛奶中含钙量较高,而且牛奶中营养物质又很多,所以新妈妈可以适当的喝一些牛奶。但是,喝牛奶的时候,不宜喝冰牛奶,最好喝热牛奶,这样身体才能快速吸收。2、豆浆豆浆中含有多种营养成分,对新妈妈的身体恢复有很大的好处,豆浆中的“黄豆苷原”可以帮助新妈妈调节内分泌,不仅对身体恢复好,而且还能起到美容养颜的效果,所以建议新妈妈在坐月子的时候,坚持每天都喝豆浆。3、各种月子汤各位妈咪还可以多喝汤,像肉汤、鸡汤、排骨汤什么的都可以,还要喝蔬菜汤,不要喝太油腻的汤,以下将推荐适合产妇的2款月子汤。4、花生猪蹄汤材料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。做法:先把猪蹄处理干净,要把猪蹄的蹄甲和毛都清除掉,洗净。将猪蹄和花生同时放到锅中去一起小火炖,加入适量的水份,炖熟后就可调味,关火食用了。功效:补血通乳,对产后乳汁缺少的产妇尤为适合。5、猪蹄通草汤材料:猪蹄2只,还有通草6g,葱白3根。做法:把猪蹄处理干净,然后把这三种原料一起放入锅中同炖,炖熟后加入适量的调料即可。功效:通络下乳,很适合产后缺乳的产妇。坐月子茶,到底有哪些呢?适合月子期间喝的饮品有哪些呢?相信对此抱有疑问的朋友们,在看完以上详细介绍以后,想必心里一定有了一个准确答案了吧,希望通过以上介绍,能有效帮助产妇妈妈们在月子期间更好的补充营养并调理好自己的身体哦!

台湾约7成孕妇有产后肥胖的困扰,只有3成孕妇可以顺利恢复至孕前体重的10%以内。以下茶饮可在产后6周开始喝,1天500至1000,作法为将药材加水1500用大火煮开后,转小火煮20分钟,代替开水饮用,能有效缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰。

2.助排便润肠助便饮

4、消脂健脾茶

若是怕油腻或是吃麻油鸡会拉肚子的产妇,可改吃鲈鱼汤、鲫鱼汤;其他如香菇鸡汤、四神炖排骨,杜仲腰仔汤等,都可尝试变化不同的口味。食物则要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃为宜。

若是怕油腻或是吃麻油鸡会拉肚子的产妇,可改吃鲈鱼汤、鲫鱼汤;其他如香菇鸡汤、四神炖排骨,杜仲腰仔汤等,都可尝试变化不同的口味。食物则要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃为宜。

材料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。

功效:何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气,。

食补以营养均衡的膳食为原则,麻油鸡含有丰富的蛋白质、脂质。其中麻油含有多量不饱和脂肪酸,经体内生化代谢成前列腺素,可帮助子宫收缩。鸡肉可提供丰富的蛋白质,促进组织再生;至于全酒或半水酒,则可依个人喜好加减。

1、补血益气茶

产后瘦身4茶饮:

注意:口干舌燥不适合多饮。

功用:活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿。

注意:喝茶饮后若大便1日超过2次,则需减量为1天300-350。因产后妇女大都属于多虚多瘀的体质,若未能做好产后调理,往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症,不宜掉以轻心。

4.消脂健脾消脂饮

适合月子期间喝的饮品

坐月子食补首选麻油鸡

注意:喝茶饮后若大便1日超过2次,则需减量为1天300-350。因产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质,若未能做好产后调理,往后容易出现头晕、腰背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症,不宜掉以轻心。

功效:补血通乳,对产后乳汁缺少的产妇尤为适合。

材料:黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。

注意:感冒喉咙痛者不宜。

豆浆中含有多种营养成分,对新妈妈的身体恢复有很大的好处,豆浆中的黄豆苷原可以帮助新妈妈调节内分泌,不仅对身体恢复好,而且还能起到美容养颜的效果,所以建议新妈妈在坐月子的时候,坚持每天都喝豆浆。

食补以营养均衡的膳食为原则,麻油鸡含有丰富的蛋白质、脂质。其中麻油含有多量不饱和脂肪酸,经体内生化代谢成前列腺素,可帮助子宫收缩。鸡肉可提供丰富的蛋白质,促进组织再生;至于全酒或半水酒,则可依个人喜好加减。

功效:何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气,。

注意:感冒喉咙痛者不宜。